1. Примите такой дискомфорт как нормальную часть роста
2. Регулярность и постепенность
3. Снижение самокритики
4. Мышление роста
5. Аутентичность важнее идеальности
6. Физический комфорт и отдых
7. Иногда нужно просто играть
8. Чёткое понимание «зачем»